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婚姻修复:夫妻间缺少这一点,不会长久

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婚姻修复:夫妻间缺少这一点,不会长久

小编 发表于 2019-7-24 19:41:28 浏览:  151 回复:  0 [显示全部楼层] 复制链接

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婚姻修复:夫妻间缺少这一点,不会长久

有学员给我发消息:“我和老公结婚两年多了,但是沟通一直很少,最近看他愁眉苦脸的,我就问他怎么回事,可他什么都不告诉我,我心里面真的很不舒服。

为此我还和他大吵了一架,可是什么都没有问出来,感觉心里无比难受。

为什么他要这样对我,我难道不是他最亲密的人吗?”

不少夫妻之间存在这样的问题,明明朝夕相处,话却少得可怜,要么互不理睬,要么一方主动想沟通,另一方置之不理,和谐交流的局面实在太少。

我们都希望,即使自己一言不发,对方也能秒懂自己的想法,渴望可以与伴侣达到一种灵魂式的共鸣,可结果却并非如此。

伴侣间缺乏沟通,少了情绪的流动与链接,关系岌岌可危,恐怕到最后崩溃的一刻,都不明白原因到底为何。

01

我们本以为,越是亲密的人之间,越容易流露真情实感。

可事实并非如此,越是亲密的人,我们越是容易压抑隐藏自己的情绪,而无法让情绪真实、自然流露。

就像是那句话所说的那样:“和最爱的人吵架,和陌生人说心里话。”

不是不想说,而是重重原因,阻碍了真实情绪的表露。

实际上,流露情感是一件困难的事情,无论是陌生人还是伴侣,我们都无法真正接收到对方最真实的感受,也无法向对方真正传递出自己的真情实感。

伴侣间之所以经常产生冲突,正是因为情绪无法在彼此间真实、健康流动。

02

要想维持一段长期的亲密关系,就需要彼此运用适合的情感语言,来了解伴侣心中的感受以及对方内心的真实状态,让情绪自然流动。

美国临床社工师Brian Gleason提出,伴侣如果只根据对方的外在做出反应,越是容易失望,越是容易作出非理智的评判。

只有真正体会到对方的内在的心理世界发生什么,才能真正体会到“爱的感受”。

现实中,我们却不擅长让情绪流动,也不善于自我表露,是什么阻碍了伴侣直接的情感交流?

1)社会不鼓励

如今的社会文化,总是在鼓励宣扬正能量,但是那些不好的负面的情绪,比如悲伤、沮丧、脆弱等等,却总是得到压抑,久而久之,我们也回避了这些看似消极的感情,而不会去主动表露。

2)无意回避

在交流沟通的过程中,也许你是无意的,但却不自觉回避了自己的真实情绪。

这种无意,也是习惯性的,是在长久的回避当中养成的习惯。

3)不愿露怯       

流露自己的真实情绪,也就相当于允许让自己脆弱。

而一个男人,表达自己的脆弱、不满以及负面的能量,很可能会被嘲笑不被理解,被人以为是不理解的,软弱的。

有时候,男人不愿意表露自己的负面情绪,不愿与伴侣进行情感交流,只是不愿露怯。(免费咨询情感问题可加导师微信:lezai33
微信图片_20190712191423.jpg
03

除了上述原因,在与伴侣产生冲突拒绝情绪表露时,我们总是将对方当作敌人而非是统一战线的同盟者,所以我们总是拒绝真实的情绪表露。

如何真实地表露情绪?

1)自我暴露,不回避

主动与伴侣进行沟通,尽量客观理智真实地传达你的感觉,表达自己的私密的感受和想法,不能只表达忧伤愤怒等负面情绪,也要表现自己内心中那样正面阳光的情绪,完整地表达正面和负面的东西。

别带攻击情绪,别去回避对方的感受。

2) 具体化自我感受

表达感受很容易,怎么表达自己的感受不简单。

比如你在表达“我很难过”这种感受时,不要笼统地说,而是要分析你为什么难过,因为对方具体做的什么感受而难过,你的难过还夹杂哪些情绪,是失望,愧疚,还是悲伤?

你希望对方如何做,才可以恢复正常的情绪,都需要你好好表达,然后有效地去体会去和对方倾诉。

3)多种方式表露情绪

我一直深信一点,能表达情绪的,不只有语言一种。

比如眼神,肢体动作都能传达你的情绪。

恋人间通过眼神的交流,都可以知道彼此的想法,拥抱牵手可以表达自己的喜欢等等。

运用多种方式让伴侣知晓你的情绪,只有不断地去消除矛盾,关系才可以细水长流。

相爱是一件美好且值得期待的事情,但相守是一个漫长且艰难前行的过程。每个人都渴望跟自己的此生挚爱相守一生,我们所有的付出和努力都是想要达成这个目标。只要能到终点,多一些多妥协和包容又有什么关系呢?

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