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“煤气灯效应”—— 感情失利的最大原因

2019-9-12 18:47| 发布者: lumiere| 查看: 99| 评论: 0|原作者: lumiere



 
有学员给我私信:

“老师我觉得自己好差劲,什么都做不好,所以他才离开我的吧,所以身边的人都不喜欢我……”

这种状态很普遍,不是个性而是共性,发生在N多人身上。

每个人其实都带有或多或少的自卑情绪,只是程度不一,深浅不一,自卑的来源不一。

尤其在爱情里面,自卑情绪更会加重,认为自己配不上对方,认为分手完全是自己的错误,过于偏执,过于感性。

实际上,是你的“自卑”在作怪。

心理学家说,自卑其实来源于心理层面的一种“效应”,也就是“煤气灯效应”,

“在煤气灯效应影响下,人会处于一种慢性心理中毒的状态。”

01

“煤气灯效应”的来源:

1944年美国拍摄了一部电影《煤气灯下》,引起了轩然大波,此电影描述了女主被渣男运用心理迫害谋夺财产的整个经历。

而渣男就是运用这种效应,来一步步让女孩崩溃,以此来达到自己的目的。

女孩深爱着渣男,把他说过的话全都奉为圭臬,但是渣男却用一种心理效应让她逐步变得自卑,不断打压对方,让她不断否定自己,最后变成一种“精神癫狂”的状态,如此他便能继承财产。

心理学上,将这种效应,称之为“煤气灯效应”,是一种“慢性心理中毒的状态下认知被摧毁的过程。”

“煤气灯效应”的特点:

1. 慢性摧毁   

逐渐摧毁你的认知,令你处于慢性中毒的状态。

2. 利用亲密关系打压   

这种亲密关系可能会造假,利用你对我的信任,不断否定你,打压你的一切,爱得越深刻,受到的摧毁也就越大。

3. 目的性  

施行这种效应的人,带有很明确的目的性,他可能不是如电影中一般,但可能想用这种手段,来对你进行“控制”,让你认为‘你很差,只有他爱你’。

02

自卑心理,很大程度上来源于这种效应。

尤其是进入一段亲密关系,这种现象会加重,我们会在意伴侣的看法,对方随意一句话就是“晴天霹雳”。

伴侣的否定,更会加深我们的自卑情绪。

比如:

你能不能和XX一样温柔吗?”

“你真的好丑啊,又丑又胖,除了我谁还要你?”

“被同事嫌弃是应该的,谁让你做不好工作”

“衣服怎么还没洗,我是白养你的”

……   ……

我们之所以会受影响,正是因为这些人都是我们无比在意的人。

如果与你亲密的人还在否定你,否决你,用彼此的信任摧毁你,可想而知,整个人都会因为对方的打压而崩溃。

我们不会因为一个陌生人的谩骂而自我否定,却会因为爱人的一个“不”字泪流满面。

这种效应带来的伤害,是长时间不间断的致命的无形的伤害,会让这段感情不知不觉中瞬间崩塌。

“煤气灯效应”—— 感情失利的最大原因


03

除了伴侣以“爱”的名义施行的“煤气灯效应”,很多人在童年,就已在不知不觉中,受到控制,亲人的否定和打压,让你不断形成了“自卑”的性格。

即使你足够优秀,也会在以后成年的过程中,表现得懦弱没有框架。

在亲密关系中,如果过于自卑,只会被伴侣牢牢地控制住,造成自己的“低姿态”“弱框架”,而频频被伤害。

1. 识别“煤气灯效应”

如果在亲密关系中发现伴侣,不断打压自己否定自己,就要考虑,对方是否在拿这种效应,以对你进行控制,跳出对方的控制,而不是因此对自己产生质疑。

2. 正确的自我认知

无论外界对你的评判如何,自己都要站在一个客观的角度,有一个合理的认知,外界的不认可,不代表你真的很差,

伴侣的打压,也并不意味着你不好,只有从心底认可自己接纳自己,才不会被他人的意见左右。

3. 有效沟通,好好说话

在和伴侣相处的过程之中,保持正常的沟通交流,如果发现伴侣有否定自己的现象,别急着认同,而是学会亮出自己的底牌,客观地认清现实。

用适当的语言去引导伴侣走向正确的节奏,好好说话,而不是恶语交加,对那种负面恶劣的语言,也要坚决抵制。

“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,别让煤气灯效应毁掉你们的亲密关系,别让语言暴力伤害你们真挚的感情。

相爱是一件美好且值得期待的事情,但相守是一个漫长且艰难前行的过程。每个人都渴望跟自己的此生挚爱相守一生,我们所有的付出和努力都是想要达成这个目标。只要能到终点,多一些多妥协和包容又有什么关系呢?

乐哉情感从业十年以来,帮助近万例男女成功收获幸福。挽回爱情,如果您有任何情感上的问题,都可以私信给我。愿每一对情侣都能终成眷属,愿天下人不再为情所困!
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