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应对感情倦怠期的三个绝招,最后一招很重要!

2020-11-5 17:46| 发布者: yoomin| 查看: 411| 评论: 0|来自: 原创

一段关系的开始,往往是充满甜蜜而富有激情,但随着时间的流逝你会发现,自己和伴侣之间的氛围发生了微妙的变化。

 

例如:起初你们每天都有说不完的话,每时每刻都想待在对方身边都会为对方着想非常在乎彼此。

 

而现在,两个人只是在消极的共存,不管是聊天还是日常都非常平淡,有时可以说是厌倦。

 

研究发现,关系倦怠会显著降低情侣的满意度,今天我们就来聊聊什么导致了关系倦怠?又该如何预防和应对关系倦怠?

 

所谓爱情倦怠期一般出现在反依赖和单独期,双方互相都有了较为深层次的掌握,层次感早已消退,初始的神秘感也变弱,它是最容易提出分手的阶段。

 

关系倦怠的缘故如下:

 

1. 热情随着时间减弱

 

如果我们一直持有热情高于一切的心态,自然会产生很多高期待,失望的可能性也就越大。

 

理想和现实往往存在一定的距离,随着不断的加深了解、神秘感消退,缺点尽然显露,无法使我们一直处于开心状态。

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2. 感情生活的局限性

 

很多人在确定关系后,便处于一种懈怠的状态,觉得不必再去消耗精力维持,也放弃了自我的管理和提升。

 

知识不活学活用尚且会忘,爱情如果不用心维系,这样坐吃山空早晚会迈向倦怠期,导致关系破裂。

 

3. 矛盾分歧的积累

 

交往中的个性差异、工作压力、婆媳矛盾等问题接踵而至,由于害怕争执选择逃避,试图用冷处理来化解矛盾。

 

无法解开的心结和不被妥善处理的矛盾都为你们的感情暗暗买下了雷,随时都可能会爆发,这种无助感也会让彼此相互倦怠。

 

4. 没有转换人物角色

 

当步入了婚姻,社会角色发生变化,不再只是任意耍脾气的小孩子,而是变成了相夫教子的妻子和肩负重任的丈夫。

 

很多人都没有意识到角色的转化,依旧我行我素,过度的依靠另一方,无法给对方提供情感支撑,长此以往会让爱人很累。

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那面对这些情况,该如何进行预防和应对呢?

 

1. 防患于未然,提早深入交流

 

和伴侣讨论各自在这段关系中有怎样的期待;为了实现这些期待可以制定哪些计划;如果存在冲突是否可以妥协等等。

 

基于可变性,最好可以固定一个时间和伴侣进行交流,列出这段时间内对对方的新看法和新期待,预防可能会发生的冲突。

 

做好家庭分工,往往倦怠的起因正是因为生活中不起眼的小矛盾,比如:约定好谁做饭谁刷碗,降低日后的沟通成本。

 

在平时多进行爱的表达,营造积极的、充满爱的关系氛围,增加信任感,这样当你们之间出现冲突时,会更倾向于坦诚交流。

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2. 提升关系中的自我拓展能力

 

当你在一段关系中感到倦怠,极大部分原因是你们的感情无法获得动态性的滋润,尝试着接触一些新鲜事物、增加新的经验,来拓展你们关系的发展。

 

比如,你们可以一起去旅游,到一个新的环境感情也会被注入新的能量;或者一起读书,学习爱的能力......

 

当你的眼界拓宽,对爱情有了不同的见解,幸福体验度也会更高。

 

3. 积极的沟通方式

 

当意识到你们正处于倦怠期,你可以采用积极的沟通方式来逐步减少矛盾。

 应对感情倦怠期的三个绝招,最后一招很重要!

首先就你们的谈话约定一个时间,给对方一个提前适应的时间,否则你突然提起很可能会让对方采取防御机制,无法对你进行有效的反馈。

 

其次,在沟通的过程中尽量避免指责、抱怨等负面的情绪,多表达当下的情感,注重问题的处理,避免再次引起冲突,激化矛盾。

 

最后,你一定要保持耐心,不要指望一次沟通就能解决你们之间存在多时的问题。

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